Sinh hoạt cho người bị đau thắt lưng mạn tính

SINH HOẠT CHO NGƯỜI BỊ ĐAU THẮT LƯNG MẠN TÍNH

Nên:

– Tập tập thể dục thể thao thương xuyên, chọn bài tập phù hợp với sức khỏe và tình trạng đau của mình

–  Khi làm bất cứ công việc gì cũng phải luôn luôn đảm bảo cột sống thẳng.

Không nên:

 - Cố gắng với vật gì ở xa tầm tay trong tư thế không thoải mái, cột sống bị vặn vẹo.

– Cúi xuống để cố gắng nâng một vật quá nặng.

Đây là tư thế đứng khi nâng 1 vật nặng, lưng luôn giữ thẳng